Samtalsterapi:

 

Samtalsterapi – så fungerar det

Den som väljer att börja i samtalsterapi vill oftast ha hjälp i sin personliga utveckling eller få hjälp med att reda ut en besvärlig livssituation.

Du börjar här och nu, och tillsammans med din terapeut ser du såväl bakåt som framåt i den terapeutiska processen.

Metoder och tekniker inom samtalsterapi

Samtalet och olika beprövade tekniker för professionella samtal är basen i samtalsterapi. Det är du själv som gör jobbet och terapeuten stöttar dig i processen.

I processen arbetar du och din samtalsterapeut med att se på hur både det som har varit och hur det som är nu påverkar din förmåga att förverkliga ditt liv, såväl här och nu som i framtiden.

Terapeuten är en professionell samtalspartner som med särskild teknik och särskilda metoder stöttar dig under processen. Terapeuten ger varken goda råd eller kritik.

Samtalsterapi – hur går det till?

Själva terapin sker i personligt möte eller webb baserat. Genom att ställa så kallade terapeutiska frågor hjälper dig terapeuten att reflektera och tänka i nya banor.

En del terapeuter använder kompletterande tekniker och metoder som bild, kroppsmedvetenhet, rollspel, drömmar, och medvetenhetsövningar.

Övningarna syftar till att stötta dig i arbetet med att bryta ner hinder. Mellan samtalen kan du ibland få uppgifter att arbeta med.

Den terapeutiska processen kan kompletteras med eller enbart samtal via onlinechatt eller i telefon. En del samtalsterapeuter erbjuder komplettering via e-post.

Samtalsterapi – hur lång tid tar det?

Hur lång tid olika processer tar varierar mycket från person till person. Det beror också på om området du vill diskutera är knutet till personlig utveckling eller till din specifika livssituation.

Vanligtvis tar det mellan 10 och 20 gånger att arbeta med självkänsla, relationsproblem, stresshantering eller konflikträdsla.

Terapin kan ta längre tid om du har ”kört fast” ordentligt eller vill bearbeta erfarenheter av trauman som exempelvis övergrepp, våld eller andra svåra upplevelser.

Personlig utveckling kan innebära intensiv terapi under korta perioder med långa uppehåll emellan.

Samtalsterapi – vad kostar det?

De samtalsterapeuter som presenterar sig på Grangärde Hälsan sätter själva sina priser.

Fråga om pris och gör upp med din terapeut om hur du ska betala innan du börjar hos terapeuten.

Hjälper samtalsterapi?

Det är mycket individuellt hur en klient upplever terapin. Därför är det svårt att mäta resultatet av en terapeutisk relation så det finns inte så många studier som visar på resultat av samtalsterapi.

Personer som söker förändring av sin livssituation mår psykiskt bättre efter en kortare eller längre tids samtalsterapi.

Det finns studier som visar att så många som 80 % mår bättre jämfört med personer som inte går i terapi.
Det finns studier som visar att personer som tagit emot professionell hjälp vid svåra livssituationer hanterar andra kriser bättre. De kommer dessutom snabbare ur kriser som drabbar dem längre fram i livet.

Terapeut och klient

Den terapeutiska relationen är ett arbete som en samtalsterapeut utför tillsamman med den som går i terapi, som kallas klient. En klient är en person som är psykiskt frisk och arbetet är inriktat på klientens personliga utveckling eller lösning av en livskris.

Ordet klient betyder beställare och mottagare av en tjänst.

Ordet terapeut betyder vårdare eller behandlare.

Terapeut och patient

En klient skiljer sig från en patient. En patient är en person som får klinisk behandling för psykisk ohälsa.

Den som behandlar patienter är oftast en psykolog eller psykoterapeut. Psykisk sjukdom behandlas